Ob 17 oder 70, dieses Training bietet für jeden etwas.

Der Inhalt dieser Stunde ist eine Mischung aus einfachen Aerobicschritten und Body-Workout-Übungen (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme). Das Herz-Kreislauf-System wird dabei trainiert, gleichzeit werden die Hauptmuskelgruppen gestärkt.

Dieses abwechslungsreiche und effiziente Training, mit oder ohne Gerät (Hanteln, Therabänder, Step usw.) macht fit, verbessert die Beweglichkeit, formt den Körper, lässt Fettpolster schmelzen und baut Stress ab. Ausgiebiges Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.