FITNESS

FIT MIX

Trainingszeiten

Montags: kleine Sporthalle

17:30 – 18:30 Uhr: 1. Gruppe

18:45 – 19:45 Uhr: 2. Gruppe

Fitness für Senioren

Mittwochs: Sporthalle in Beschendorf

19:30 – 21:00 Uhr

Ute Buck

Trainerin

Tel: 04363 4836

Ob 17 oder 70, dieses Training bietet für jeden etwas.

Der Inhalt dieser Stunde ist eine Mischung aus einfachen Aerobicschritten und Body-Workout-Übungen (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme). Das Herz-Kreislauf-System wird dabei trainiert, gleichzeit werden die Hauptmuskelgruppen gestärkt.

Dieses abwechslungsreiche und effiziente Training, mit oder ohne Gerät (Hanteln, Therabänder, Step usw.) macht fit, verbessert die Beweglichkeit, formt den Körper, lässt Fettpolster schmelzen und baut Stress ab. Ausgiebiges Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Fitness für Ältere – Bewegung mit Spaß.

Wir sind eine Gruppe älterer Menschen, die gemeinsam aktiv bleiben möchten. In unserer Stunde machen wir verschiedene Übungen mit Kleingeräten, aber auch mal ohne Geräte.

Dabei trainieren wir Beweglichkeit Kraft Gleichgewicht und Ausdauer.

Das wichtigste bei uns ist jedoch die Freude an der Bewegung. In einer freundlichen und entspannten Atmosphäre motivieren wir uns gegenseitig und haben gemeinsam viel Spaß. Jeder macht so mit, wie es für ihn möglich ist.

Unsere Gruppe richtet sich besonders an ältere Menschen, dir etwas für ihre Gesundheit tun und gleichzeitig nette Leute treffen möchten.

Gemeinsam bewegen – gemeinsam lachen – gemeinsam fit bleiben.