Tabata ist eine extrem intensive Form des HIIT-Trainings (hochintensives Intervalltraining), das auf 4-minütigen Einheiten basiert.

Es besteht aus 8 verschiedenen Übungen. Eine Übung dauert 20 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause.

Wir machen 4 Durchgänge. Das Konzept verbessert Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung.